12 thói quen xấu ảnh hưởng tới phổi

Phổi mang lại sự sống cho cơ thể và bạn phải chú ý để bảo vệ và chăm sóc để có một lá phổi thực sự khỏe mạnh. Điều này có thể có được nếu bạn biết tránh một số thói quen ảnh hưởng xấu đến phổi. Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu những thói quen có hại đến phổi !

1. Hút thuốc lá

Hút thuốc là một thói quen xấu và là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về phổi, đặc biệt là nguy cơ cao về ung thư phổi, các bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, cản trở luồng không khí và gây khó thở. Thêm vào đó, hút thuốc trở thành một thói quen và dần khiến bạn trở nên nghiện nicotine.

Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi.

Việc hút thuốc lá cũng khiến những người xung quanh bạn bị ảnh hưởng khi hít phải khói thuốc. Bởi vậy, bỏ thuốc lá là sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn giữ cho lá phổi khỏe mạnh, giúp cho cơ thể thêm năng lượng.

2. Tiếp xúc với không khí ô nhiễm

Công nghiệp phát triển, xe cộ, khói bụi đang làm ô nhiễm môi trường nghiêm trọng. Đây chính là tác nhân tạo áp lực cho phổi của bạn. Nguyên nhân mà bạn không nghĩ tới có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của lá phổi đó chính là không khí trong ngôi nhà bạn. Để đảm bảo không khí trong nhà luôn sạch sẽ bạn nên loại bỏ các nguồn gây ô nhiễm như: lò sưởi, vật liệu xây dựng, lông vật nuôi...Đồng thời cũng nên cải thiện hệ thống thông gió trong ngôi nhà bạn.

12 thói quen xấu ảnh hưởng tới phổi

Phổi lấy oxy từ môi trường và đẩy khí độc hại ra khỏi cơ thể, làm sạch máu khỏi những tạp chất, giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

3. Thiếu rèn luyện về thể chất

Tập thể dục giúp phổi mang có nhiều oxy hơn và cho phép phổi cung cấp năng lượng tích cực và loại bỏ lượng carbon dioxide lớn hơn khỏi cơ thể. Nếu bạn không tập thể dục, sức khỏe lá phổi của bạn sẽ bị ảnh hưởng xấu.

Thực tế, tập thể dục giúp bạn tràn đầy năng lượng và lá phổi theo đó mà khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, thể dục cũng giúp kích thích hệ thần kinh, giúp bạn minh mẫn, sáng suốt. Một lối sống ì ạch, ít vận động là không lành mạnh. Vì vậy, bạn hãy bước ra ngoài và tham gia các hoạt động thể chất để cải thiện sức khỏe cho lá phổi của bạn ngay từ hôm nay.

4. Không hít thở sâu

Cuộc sống hàng ngày thường khiến chúng ta quên đi cách thở chính xác nhưng điều này rất cần thiết cho cơ thể. Bạn hãy dành và vài phút mỗi ngày để hít vào thật sâu và thở ra từ từ để thấy được hiệu quả tuyệt vời.
Bằng cách này, oxy đi vào phổi và đường thở của bạn tốt hơn. Trong thực tế, các bài tập thở đặc biệt là hít thở sâu sẽ giúp tăng cường sức khỏe phổi và giúp bạn thư giãn một cách hoàn hảo, đặc biệt là những lúc bạn cảm thấy căng thẳng hay mệt mỏi.

5. Sử dụng các sản phẩm độc hại

Một số sản phẩm làm sạch trong nhà bạn có thể gây hại cho phổi, đặc biệt là những sản phẩm có chứa thành phần như thuốc tẩy, amoniac, các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi. Vì vậy, trước khi mua bất cứ sản phẩm gì hãy xem xét cẩn thận thành phần trên nhãn.

6. Không bao giờ đến khám bác sĩ

Những người đã lâu hoặc chưa bao giờ đi khám phổi nên sắp xếp lịch hẹn để kiểm tra sức khỏe phổi. Tùy thuộc vào tuổi tác, lịch sử bệnh án mà mỗi người có thể phải thực hiện một số kiểm tra và xét nghiệm khác nhau. Cách này có thể giúp sàng lọc và phát hiện sớm những bất ổn của phối.

7. Không uống đủ nước

Cơ thể con người được cấu tạo phần lớn từ nước. Vì vậy, uống đủ nước là rất quan trọng. Nếu không uống đủ nước, nhiều cơ quan, đặc biệt là phổi, sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.

Trên thực tế, những người không uống đủ nước sẽ có chất nhầy ở xoang mũi đặc hơn. Hơi thở có mùi và dễ mắc các bệnh về hô hấp hơn, theo MSN.

Chi tiết xem thêm tại: https://bnc-medipharm.com/12-thoi-quen-xau-anh-huong-toi-phoi

________________

Tìm kiếm Blog này